Arsip Tag: Fitness

Manfaat makan Malam bagi kesehatan

apakah makan malam tidak baik bagi kesehatan

Mungkin Anda banyak mendengar anjuran yang mengatakan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya tidak makan di malam hari.  Meskipun mungkin Anda sering mendengar hal ini, namun jawaban tentang makan atau tidak makan di malam hari tidak sepenuhnya jelas. Bahkan, makan makanan tertentu di malam hari benar-benar bisa mempercepat pencapaian tujuan kebugaran tubuh Anda. … » Baca selengkapnya..

Inilah Olahraga terbaik untuk melangsingkan badan

jogging olahraga mengecilkan perut

Untuk memiliki tubuh yang langsing, kita tidak hanya membutuhkan diet yang baik. Olahraga juga diperlukan untuk membentuk otot tubuh yang bagus, serta membantu membakar kelebihan kalori lebih cepat. Dengan diet seimbang yang sehat, serta disertai dengan olahraga untuk melangsingkan tubuh, maka body yang ideal dan sehat akan Anda miliki. So, bersiaplah untuk mengenakan pakaian berhubungani … » Baca selengkapnya..

Makanan Sehat yang bisa membuat kenyang lebih lama

Diet yang sehat untuk wanita 20-an

Ngemil adalah salah satu dorongan dari perasaan yang merasa lapar. Sayangnya, kebanyakan cemilan yang banyak digemari cenderung tinggi kalori, yang akibatnya akan terus meningkatkan angka timbangan Anda. Ada tips sehat agar perut kita merasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan untuk ngemil yang tak sehat. Membakar kalori lebih banyak dari yang kita konsumsi, adalah … » Baca selengkapnya..

Tips Cara Mengecilkan Perut

Masalah perut gendut saat ini merupakan hal yang paling banyak dibicarakan dalam hal kesehatan. Tak hanya merusak penampilan, perut yang gendut pada umumnya juga dapat menimbulkan masalah lain terkait kesehatan. Ada ungkapan yang mengatakan ” Semakin pangang ukuran ikat pinggang, maka akan semakin pendek umur seseorang”. Tidak menakut-nakuti, karena perut gendut pada umumnya dipicu oleh … » Baca selengkapnya..

Cara Mengempiskan Perut Buncit

Cara Terbaik mengecilkan perut

Pria yang memiliki ukuran pinggang lebih besar dari 40 inci, dan wanita yang memiliki ukuran pinggang 35 atau lebih pada umumnya menyimpan jumlah lemak yang tidak sehat pada perut. Ada ungkapan yang dengan sadis mengatakan, ” Semakin panjang ukuran ikat pinggang, berarti semakin pendek umur seseorang”. Alasan dari ungkapan tersebut mungkin dikaitkan dengan resiko lebih … » Baca selengkapnya..

10 alasan kenapa binaragawan bisa gagal mencapai tujuan

Alasan kenapa binaragawan gagal

Setiap keberhasilan pasti membutuhkan usaha, kedisiplinan dan intensitas pelatihan, pengetahuan dan bimbingan. Tanpa salah satu dari beberapa unsur tersebut, bisa dipastikan akan gagal dalam mencapai tujuan, atau paling tidak hasilnya menjadi tidak maksimal. Dalam hal ini adalah latihan membangun otot oleh para binaragawan. Mayoritas binaragawan pergi ke gym setiap hari, namun gagal untuk mendapatkan setiap … » Baca selengkapnya..

Efek Alk0hol Terhadap Latihan Binaraga

Khasiat dan manfaat bir bagi kesehatan

Minum minuman beralkoh0l memang tak ada baiknya bagi kesehatan, terutama memiliki efek buruk pada setiap jenis aktivitas fisik atau olahraga. Meskipun diminum setelah melakukan latihan, alkoh0l pasti tetap tidak ideal untuk penggantian cairan tubuh. Namun kenyataannya masih banyak atlet memilih alkoh0l sebagai obat pilihan. Sayangnya, alkoh0l dapat mengakibatkan dampak negatif baik di dalam maupun setelah … » Baca selengkapnya..

Kesalahan umum Binaragawan pemula

Kesalahan umum pada binaragawan pemula

Atlet binaraga muda kebanyakan bekerja sangat keras untuk mencapai tujuan, hanya dengan dengan membaca berbagai buku dan DVD. Namun Apakah mereka berpikir telah mengadopsi cara-cara yang benar ? Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa kesalahan umum binaragawan muda yang masih pemula.   Berikut beberapa kesalahan umum yang banyak dilakukan binaragawan baru untuk mencapai tujuan: … » Baca selengkapnya..

Tips rencana diet untuk membangun otot

Bagi siapapun yang ingin membangun otot, maka diet sangatlah penting baginya. Di sini saya akan membahas rencana diet untuk membangun otot haruslah mencakup komponen penting dan juga bagaimana harus makan .Baca juga: Makanan terbaik untuk binaragawan Jika Anda bertujuan untuk latihan membangun otot, maka jangan lupakan asupan-asupan diet berikut: Makan Banyak Protein Protein adalah blok … » Baca selengkapnya..

Diet membentuk tubuh (Body Building) untuk Wanita

makanan terbaik untuk diet bodybuilding wanita

Bagi wanita yang melakukan pembentukan tubuh, melaksanakan diet dengan gizi yang sangat kurang adalah kesalahan yang sangat disayangkan. Lebih dari laki-laki, wanita harus sangat berhati-hati untuk mengikuti diet,  karena tubuh wanita memiliki kecenderungan untuk menumpuk lemak daripada membakarnya. Jadi, wanita harus berhati-hati saat mengikuti rencana diet, karena juga harus membentuk massa otot . Diet berperan … » Baca selengkapnya..

Makanan terbaik untuk Bodybuilding bagi Binaragawan

Makanan terbaik untuk bodybuilding bagi binaragawan

Saat ini , ada banyak anak muda yang ingin melakukan latihan untuk mendapatkan body yang sempurna! Bodybuilding adalah bentuk latihan yang bertujuan untuk membangun otot menjadi kencang. Ketika melakukan binaraga, ada banyak makanan yang perlu dikonsumsi selama melaksanakan jadwal latihan . Ini adalah beberapa makanan terbaik bagi binaragawan yang telah terdaftar di bawah ini. Ada … » Baca selengkapnya..

Makanan Minuman terbaik selama berolahraga

Cara Terbaik mengecilkan perut

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kita harus menjaga diet yang baik setelah atau sebelum melakukan olahraga. Juga harus menjaga asupan makanan dengan nutrisi terbaik, terutama pada saat menjalankan olahraga atau latihan. Diet yang baik selama berolahraga adalah cukup untuk menyediakan energi, dan juga memberikan nutrisi penting untuk melembabkan dan mencegah cedera. Diet nutrisi yang … » Baca selengkapnya..

Makanan terbaik untuk membangun otot

Khasiat telur ayam kampung

Asam amino adalah blok bangunan protein, yang pada akhirnya merupakan blok bangunan otot. Tubuh akan memproduksi sejumlah asam amino yang diperlukan, maka seorang binaragawan sejati perlu untuk mendapatkan sebagian besar asam aminonya dari makanan-makanan berprotein tinggi. Berikut ini 5 makanan berprotein tinggi, dan terbaik untuk membangun otot 1. Keju halus bebas lemak Keju bebas lemak … » Baca selengkapnya..

Makanan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat protein

Ada jenis makanan tertentu yang dapat membantu meningkatkan metabolisme daam tubuh. Jika Anda makan makanan ini sebagai bagian dari diet rendah lemak, serta menggabungkannya dengan latihan rutin maka dapat membantu Anda selangkah lebih dekat kearah tujuan penurunan berat badan. Berikut adalah 9 makanan yang akan membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. 1. … » Baca selengkapnya..