Manfaat nutrisi blueberri bagi kesehatan


blueberrySudah tahukah Anda dengan buah super yang satu ini?. Blueberri adalah buah yang menduduki penjualan tingkat kedua setelah stroberi. Blueberri adalah buah yang sudah sangat dikenal akan kandungan gizinya, dan para ahli memperkenalkan banyak manfaat buah ini bagi kesehatan.

Blueberry tidak hanya populer dimasyarakat dunia, tetapi juga masuk peringkat dalam daftar buah tertinggi dalam hal kandungan antioksidan. Bahkan yang paling tinggi dari semua buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, dan herbal. Seperti halnya seperti buah-buahan lainnya, blueberry segar memberikan rasa terbaik, serta memberikan manfaat gizi paling banyak.

Berikut ini beberapa manfaat nutrisi blueberry bagi kesehatan kita secara keseluruhan:

Kesehatan mata

Vitamin A yang tinggi merupakan salah satu dari sekian banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah blueberry. Vitamin A sudah dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan penglihatan dan untuk mencegah penurunan penglihatan di usia tua.

Kesehatan jantung

Blueberry yang tersedia dalam berbagai warna kaya akan anthocyanin, yaitu flavonoid yang mencegah penumpukan plak pada dinding arteri. Dengan demikian, buah ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah blueberry (termasuk stroberi) mungkin sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung pada wanita.

Kesehatan pencernaan

Blueberry mengandung tinggi serat, yang sangat dibutuhkan untuk menjaga pencernaan yang tepat. Hal ini bisa membantu menyembuhkan sembelit, bahkan menurunkan resiko kanker colon. Juga mengandung mineral seperti tembaga, natrium dan fruktosa, dimana yang juga membantu pencernaan Anda.

Kesehatan Otak dan fungsi memori

Penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan fungsi memori, terutama pada orang dewasa atau yang lebih tua .

Mengontrol berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan diet kaya blueberry cenderung memiliki lemak perut lebih sedikit. Selain itu, buah ini juga mengandung karbohidrat, serta serat tinggi yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama .

Lihat Juga :  Buah yang baik untuk dimakan penderita diabetes

Demikian sekilas manfaat penting nutrisi buah blueberri untuk kesehatan kita sehari-hari. Nikmati kesegaran buah ini untuk mendapatkan fitalitas untuk menunjang aktifitas rutin Anda.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: