Akibat Pola makan yang buruk saat hamil


Pentingnya menjaga pola makan sehat untuk ibu hamilAkibat Pola makan yang buruk saat hamil – Ibu yang hamil membutuhkan asupan gizi yang cukup dan lengkap, karena ini sangat erat dengan pertumbuhan dan perkembangan janin yang dikandung. Pola makan yang buruk akan menyebabkan ibu hamil kekurangan nutrisi penting bagi tumbuh kembang janin, dan ini dampaknya sangat buruk kepada bayi saat lahir kemudian. Selain menjaga pola makan, bumil juga perlu untuk menghindari makanan yang buruk bagi kehamilan.

Sepanjang sembilan bulan kehamilan, hanya ibulah sumber gizi bagi janin. Itulah sebabnya ibu perlu memerhatikan asupan gizi saat hamil. Kekurangan gizi dapat menimbulkan serangkaian dampak merugikan.

Berikut Dampak buruk dari pola makan yang tidak sehat oleh ibu hamil terhadap sang ibu itu sendiri dan janin yang dikandung.

 

Dampak Bagi ibu hamil

Berbagai keluhan pada bumil seperti merasa lelah, mual, pegal, sembelit, varises, bahkan masalah di kulit, gigi atau gusi tidak hanya disebabkan faktor hormonal, tapi juga asupan gizi yang dikonsumsi bumil. Rasa lelah serta mual terjadi karena bumil kekurangan protein dan karbohidrat kompleks. Lalau, sembelit bisa terjadi karena bumil kurang asupan makanan berserat, varises bisa dialami lantaran asupan vitamin C kurang tercukupi. Kram kaki bisa terjadi karena minim mineral fosfor dan kalsium.

Dampak bagi janin dalam kandugan.

Asupan gizi yang kurang tetunya dapat menghambat pertumbuhan janin. Sebab itu, bumil sangat perlu untuk memperhatikan kualitas dan kuantitas asupan makanannya.

Ingat!, masa-masa kehamilan berikut ini perlu diperhatikan

Pada trimester awal ini Organ-organ tubuh janin sedang dalam masa perkembangan.jika bumil kekurangan gizi, bisa mengakibatkan kerusakan janin atau perkembangan janin yang tak sempurna.

Pada trimester kedua, organ janin terus berkembang dan hampir sempurna. Pada trimester terakhir, otak janin mengalami perkembangan paling pesat, terus berlanjut sampai lahir. Semua perkembangan itu membutuhkan asupan gizi yang cukup dan seimbang. Bila tidak, tumbuh kembang janin tidak akan optimal.

Lihat Juga :  Khasiat dan Manfaat buah Jengkol

Wacana

Sebuah penelitian yang dilakukan di sekolah kesehatan masyarakat, Harvard menunjukkan, status kesehatan bayi pada saat lahir berhubungan erat dengan pola makan ibu selama kehamilan. Pada bumil yang dietnya tergolong baik, 95 persen bayi yang dilahirkan dengan kesehatan yang tergolong baik pula. Di pihak lain, hanya delapan persen dari ibu yang dietnya tergolong buruk (sebagian mengonsumsi jajanan tidak bergizi), mempunyai bayi dengan kesehatan yang tergolong baik. Sementara 65 persen dari mereka memiliki bayi yang meninggal sebelum lahir, prematur, fungsi tubuhnya belum sempurna atau memiliki cacat lahir.

Terkait hal tersebut, Ibu hamil sangat perlu untuk menerapkan pola makan sehat.Ubahlah jika saat ini anda kurang memenuhi pola makan yang sehat. Berbagai macam gangguan pada saat hamil (misalnya kurang nafsu makan, darah tinggi saat hamil)  yang dapat menyebabkan terganggunya pola makan sehat pun seharusnya segera bisa diatasi. Tumbuhkan motivasi untuk memiliki anak yang sehat, agar ibu mau menjaga pola makan yang  sehat untuk bumil. Ingatlah, asupan gizi yang baik selama hamil, tidak hanya menentukan tumbuh kembang janin di dalam rahim, tapi juga bahkan turut menentukan masa depan anak kelak.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: