Hasil penelitian terbaru tentang efek mendengarkan musik


manfaat mendengarkan musik bagi kesehatanHasil penelitian terbaru menunjukkan manfaat mendengarkan musik terkait peningkatan kesehatan terbukti. Ya, musik sudah seperti kebutuhan primer. Kini, rata-rata setiap rumah tangga merasa kurang lengkap tanpa adanya pemutar musik; bahkan perangkat yang sebenarnya ditujukan untuk berkomunikasi pun, rata-rata menonjolkan kemampuannya dalam hal memutar dan memperdengarkan musik sebaik-baiknya. Secara sadar atau tidak, banyak orang yang berpendapat bahwa tanpa musik mereka lebih stres, kurang bersemangat, bahkan ada yang bilang badan lesu tanpa musik. Semua pendapat itu rupanya memang benar, sebab hasil penelitian terbaru sudah membuktikannya.

Ahli saraf telah menemukan bahwa mendengarkan musik mempertinggi emosi positif melalui bagian tengah pusat otak kita, merangsang peningkatan dopamin yang dapat membuat kita merasa baik atau bahagia. Mendengarkan musik juga menyalakan area lain dari otak kita, hampir tidak ada pusat otak yang tidak tersentuh – ini menunjukkan potensi efek yang lebih luas mendengarkan musik.

Jangkauan neurologis musik, dan peran historis dalam penyembuhan dan budaya ritual, telah menyebabkan peneliti untuk mempertimbangkan beragam cara musik bisa meningkatkan kesehatan kita. Secara khusus, para peneliti telah mencari aplikasi dalam hal kesehatan – misalnya, untuk membantu pasien selama pemulihan pasca-operasi atau meningkatkan hasil bagi penderita Alzheimer. Dalam beberapa kasus, dampak positif musik terhadap kesehatan lebih kuat daripada obat-obatan.

Menurut penelitian terbaru tentang mendengarkan musik, berikut lima cara bagaimana musik mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita :

Musik mengurangi stres dan kecemasan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik – setidaknya musik dengan tempo lambat dandengan  nada rendah, tanpa lirik atau instrumentasi keras -bisa menenangkan orang, bahkan selama masa yang sangat stres atau sakit.

Musik dapat mencegah peningkatan kecemasan yang disebabkan denyut jantung dan tekanan darah sistolik, dan menurunkan kadar kortisol – yaitu semua tanda-tanda biologis dari stres. Dalam satu studi , peneliti menemukan bahwa pasien yang menerima operasi penyembuhan hernia yang mendengarkan musik setelah operasi mengalami penurunan kadar kortisol plasma dan secara signifikan mengurangi penggunaan morfin untuk mengatasi rasa sakit mereka. Dalam penelitian lain yang melibatkan pasien bedah, musik mengurangi efek stres yang lebih kuat daripada efek obat anxiolytic oral.

Pertunjukan musik, jika dibandingkan mendengarkan musik, mungkin juga memiliki efek yang juga sama-sama menenangkan. Dalam penelitian pada penyanyi paduan suara dewasa yang menyanyikan musik yang sama cenderung selaras sampai tingkat pernapasan dan jantung mereka, menghasilkan efek menenangkan. Sebuah studi baru-baru ini melibatkan 272 bayi prematur dengan paparan berbagai jenis musik – baik lagu pengantar tidur yang dinyanyikan oleh orang tua,  atau instrumen yang dimainkan oleh seorang terapis musik – tiga kali seminggu selama pemulihan di sebuah ICU neonatal. Meskipun semua bentuk musik memiliki efek meningkatkan fungsi tubuh bayi, namun nyanyian dari orang tua memiliki dampak yang paling besar sekaligus mengurangi stres orang tuanya yang menyanyikan. Baca juga : Kenapa memperdengarkan musik pada bayi/janin bisa berpengaruh baik?

Meskipun terkadang  sulit dalam studi seperti ini untuk memisahkan antara efek musik terhadap faktor-faktor lain, seperti dampak yang positif dari kontak sosial yang sederhana, namun setidaknya satu studi baru-baru ini menemukan bahwa musik memiliki kontribusi yang unik untuk mengurangi kecemasan dan stres anak-anak dirumah sakit, di luar kontribusi sosial.

Musik mengurangi rasa sakit.

Musik memiliki kemampuan unik untuk membantu manajemen nyeri. Dalam sebuah studi 2013 , enam puluh orang yang didiagnosis dengan fibromyalgia – penyakit yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal yang parah – secara acak ditugaskan untuk mendengarkan musik sekali sehari selama empat minggu. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, kelompok yang mendengarkan musik mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan dan mengalami gejala depresi lebih sedikit.

Dalam studi terbaru yang lain , pasien yang menjalani operasi tulang belakang diinstruksikan untuk mendengarkan musik yang dipilih sendiri pada malam sebelum operasi mereka dan sampai hari kedua setelah operasi mereka. Ketika diukur pada tingkat nyeri pasca operasi, kelompok yang sakit berkurang nyerinya secara signifikan daripada kelompok kontrol yang tidak mendengarkan musik.

Tidak jelas mengapa musik dapat mengurangi rasa sakit, meskipun dampak musik pada pelepasan dopamin yang mungkin memainkan peran. Tentu saja, stres dan rasa sakit juga terkait erat; sehingga dampak musik terhadap pengurangan stres juga menjelaskan sebagian efek.

Dalam uji coba yang dikontrol secara acak 2014 yang melibatkan subyek sehat yang diberikan rangsangan yang menyakitkan, peneliti gagal menemukan hubungan antara harapan dan efek musik pada nyeri. Para peneliti menyimpulkan bahwa musik adalah analgesik kuat yang sifatnya tidak hanya karena faktor harapan.

Musik dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Wilkes University  meneliti bagaimana musik mempengaruhi kadar Ig A – yaitu sejenis antibodi penting  pada baris pertama sistem kekebalan tubuh kita pertahanan terhadap penyakit. Mahasiswa memiliki tingkat IgA yang diukur sebelum dan setelah 30 menit terpapar salah satu dari empat kondisi; yaitu mendengarkan klik nada, siaran radio, rekaman musik yang menenangkan. Mahasiswa mendengarkan musik yang menenangkan mengalami peningkatan IgA secara signifikan lebih besar dari salah satu kondisi lain; menunjukkan bahwa paparan musik (dan suara) mungkin meningkatkan kekebalan tubuh bawaan.

Studi lain dari Massachusetts General Hospital menemukan bahwa mendengarkan piano sonata Mozart membantu untuk rileks pada pasien sakit kritis karena menurunkan kadar hormon stres;  musik juga menurunkan kadar interleukin-6 – yaitu protein yang berperan meningkatkan kematian yang lebih tinggi akibat diabetes dan masalah jantung.

Menurut  meta analisis 2013, penulis Mona Lisa Chanda dan Daniel Levitin menyimpulkan bahwa musik memiliki potensi untuk meningkatkan sistem respon imun, tetapi sampai saat ini temuan ini barulah awal. Namun sebagai catatan Levitin dalam salah satu artikel penelitiannya, “Saya pikir musik sebagai obat itu wajar dan itu murah, serta tidak memiliki efek samping yang tidak diinginkan eperti kebanyakan produk farmasi.”

Musik dapat membantu memori.

Anak remaja umumnya mendengarkan musik sambil belajar, dan mereka kebanyakan mengklaim bahwa hal itu membantu mengingat dengan lebih baik. Sekarang penelitian sudah membuktikan bahwa pendapat itu memang benar – dan memberikan wawasan yang bisa membantu orang yang menderita demensia.

Menikmati Musik memunculkan pelepasan dopamin, dan pelepasan dopamin ini telah terikat motivasi, yang pada gilirannya terlibat dalam pembelajaran dan memori. Dalam penelitian yang diterbitkan tahun lalu , siswa dewasa yang belajar di Hungaria diminta untuk berbicara, atau berbicara dengan cara berirama, atau menyanyikan frase dalam bahasa asing. Setelah itu, ketika diminta untuk mengingat frase asing, kelompok bernyanyi secara  signifikan lebih baik daripada dua kelompok lainnya.

Bukti bahwa musik membantu memori telah menyebabkan peneliti untuk mempelajari dampak musik pada populasi khusus, seperti mereka yang menderita kehilangan memori karena sakit. Dalam percobaan 2008 , pasien stroke yang akan melalui rehabilitasi secara acak ditugaskan untuk mendengarkan sehari-hari baik musik dipilih sendiri, untuk buku audio atau apa-apa (selain menerima perawatan biasa). Para pasien kemudian diuji suasana hati mereka, kualitas hidup, dan beberapa langkah kognitif pada satu minggu, tiga bulan dan 6 bulan pasca stroke. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam kelompok musik meningkat secara signifikan lebih pada memori verbal dan memfokuskan perhatian dibandingkan kelompok lain, dan mereka kurang tertekan dan bingung daripada kontrol pada setiap titik pengukuran.

Dalam sebuah penelitian yang lebih baru; pengasuh dan pasien dengan demensia secara acak diberikan pembinaan,  10 minggu pelatihan bernyanyi, 10 minggu mendengarkan musik atau tidak. Setelah itu, pengujian menunjukkan bahwa menyanyi dan mendengarkan musik meningkatkan suasana hati, orientasi dan memori dan, untuk tingkat yang lebih rendah, perhatian dan fungsi eksekutif, serta memberikan manfaat lainnya. Studi seperti ini telah mendorong gerakan untuk memasukkan musik ke dalam perawatan pasien demensia, sebagian dipromosikan oleh organisasi seperti Music and Memory.

Musik membantu olahraga/latihan.

Berapa banyak dari kita yang mendengarkan musik rock and roll atau musik nge-beat lainnya saat bekerja? Ternyata penelitian mendukung apa yang secara naluriah kita rasakan:  musik membantu kita mendapatkan lebih banyak  ledakan untuk latihan.

Para peneliti di Inggris merekrut tiga puluh peserta untuk mendengarkan musik  motivasi singkron , non-motivasi singkron atau tidak ada musik saat mereka berjalan di atas treadmill sampai mereka mencapai tingkat kelelahan. Pengukuran menunjukkan bahwa kedua kondisi musik meningkatkan lama waktu peserta latihan (meskipun musik motivasi secara signifikan lebih meningkatkan) bila dibandingkan dengan kontrol. Para peserta yang mendengarkan musik motivasi juga mengatakan merasa lebih baik selama latihan daripada pada dua kondisi lainnya.

Dalam studi lain, tingkat konsumsi oksigen diukur pada orang-orang yang mendengarkan musik dengan tempo yang berbeda selama latihan dengan menggunakan sepeda stasioner. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika mendengarkan musik dengan beat yang lebih cepat dan sinkron dengan gerakan mereka, tubuh mereka menggunakan oksigen lebih efisien daripada ketika musik dimainkan lebih lambat, dan tempo tidak disinkron.

Menurut peneliti olahraga Peter Terry dan Costas Karageorghis, “Musik memiliki kemampuan untuk menangkap perhatian, mengangkat semangat, menghasilkan emosi, mengubah atau mengatur suasana hati, membangkitkan kenangan, meningkatkan output kerja, mengurangi hambatan dan mendorong gerakan berirama – yang semuanya memiliki potensi aplikasi dalam olahraga dan latihan. ”

Yuk Go dengan musik!

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: