Efek buruk tidur siang menyebabkan kematian dini?


Benarkan tidur siang berefek buruk bagi kesehatan? – Sebuah studi baru dari Inggris menunjukkan bahwa orang dewasa berusia menengah dan lebih tua yang tidur siang mungkin menghadapi peningkatan risiko kematian. Dalam studi tersebut, orang yang berusia 40 hingga 79 yang tidur siang setiap hari, selama kurang dari satu jam, 14 persen lebih mungkin meninggal selama periode 13-tahun kedepan, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang.
Baca juga :

 

Tidur siang dan keterkaitannya dengan efek kematian dini

Posisi tidur terbaik

Tidur siang yang lebih lama dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi: orang-orang yang tidur siang hari berlangsung satu jam atau lebih,  32 persen lebih mungkin meninggal selama periode penelitian.

Faktor-faktor

Temuan ini diadakan bahkan setelah peneliti memperhitungkan banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko orang kematian, seperti usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh (BMI), apakah mereka merokok, seberapa banyak mereka berolahraga, dan apakah mereka memiliki beberapa pra- kondisi medis yang ada (seperti diabetes, kanker atau asma).

Secara khusus, tidur siang dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat penyakit pernapasan. Dan hubungan antara tidur siang dan risiko kematian tertinggi dalam penelitian ini ada pada orang-orang yang berusia antara usia 40 dan 65, yang hampir dua kali lebih mungkin meninggal selama masa studi jika mereka tidur siang selama satu jam atau lebih, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang.

Penyebab

Penyebab untuk temuan tidak diketahui. Namun hal ini dimungkinkan karena mereka yang cenderung tidur siang juga memiliki kondisi medis yang tidak terdiagnosis, yang mempengaruhi resiko kematian, kata para peneliti.

Lihat Juga :  Jenis-jenis Pemanis buatan - Amankah bagi kesehatan?

Penyakit pernafasan

“Penelitian lebih lanjut masih diperlukan sebelum rekomendasi ini bisa dibuat,” kata para peneliti, dari University of Cambridge,yang ditulis dalam American Journal of Epidemiology edisi Mei. “Tidur pada siang hari yang berlebihan mungkin merupakan pertanda dari risiko kesehatan yang mendasarinya, terutama masalah pernapasan,  bagi orang yang berusia 65 tahun atau lebih muda,” kata mereka.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 16.000 orang di Inggris ini (di mana tidur siang bukan merupakan norma budaya), yang menjawab pertanyaan tentang kebiasaan tidur siang mereka antara tahun 1998 dan 2000, dan diikuti selama 13 tahun.

Beberapa studi juga telah menyarankan bahwa “tidur siang” kurang dari 30 menit bisa bermanfaat, tetapi studi terbaru tidak bisa mengetahui secara khusus efek dari tidur siang. Hal ini karena dalam studi hanya meminta kepada untuk tidur siang yang berlangsung lebih atau kurang dari satu jam.

Sleep Apnea

Sleep apnea, atau sering juga disebut dengan jeda bernapas selama tidur, bisa membuat orang mengantuk di siang hari, dan juga terkait dengan peningkatan risiko kematian selama periode waktu tertentu. Studi baru tidak bisa langsung memperhitungkan apakah peserta memiliki sleep apnea, tetapi kata para peneliti, orang dengan BMI tinggi dan mengambil obat untuk tekanan darah tinggi dianggap cenderung memiliki sleep apnea.

Studi yang dilakukan dimasa depan harus lebih tepat mengukur sleep apnea, dan harus menyelidiki apakah setiap tidur siang terkait dengan perubahan fisiologis yang mungkin berbahaya, kata Peneliti.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: