Category Archives: Fitness

Tetap bugar dengan rutin olahraga menurunkan resiko kanker payudara

Olahraga umum seperti berjalan, menari, berlari, bahkan aktifitas fisik setiap hari bisa mengurangi risiko seorang wanita terkena kanker payudara, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan secara online dalam jurnal Cancer . Jenis atau intensitas olahaga ini tidak menjadi masalah, asalkan hal itu rutin dilakukan. Tapi kenaikan berat badan tampaknya membatalkan manfaat dari latihan keras ini untuk … » Baca selengkapnya..

Latihan terbaik untuk membentuk otot perut six pack

Alasan kenapa binaragawan gagal

Entah itu di pantai, di atas panggung kompetisi fisik, atau di tempat publik lainnya, di mana tempat orang berpakaian berpakaian minim, fisik yang menonjol di antara semua orang adalah mereka memiliki otot perut sekeras batu. Ketika kita bertelanjang dada, yang pertama kali menarik perhatian mata kita adalah perut. Otot-otot perut adalah bagian pusat dari seluruh … » Baca selengkapnya..

Mitos atau fakta: Agar sehat harus minum 8 gelas / 2,7 air liter perhari

Pentingnya minum air putih bagi tubuh

Hampir setiap orang yang sadar akan kesehatan perneha mendengar rekomendasi yang mengatakan: Aturan Minum air yang baik setidaknya adalah delapan gelas x delapan ons air per hari. Lalu apakah minuman lain seperti kopi, teh, soda, bir, orange juice, atau makanan seperti Semangka tidak dihitung? . Tidak ada yang menyangkal jika air adalah baik untuk kesehatan, … » Baca selengkapnya..

Manfaat makan Malam bagi kesehatan

apakah makan malam tidak baik bagi kesehatan

Mungkin Anda banyak mendengar anjuran yang mengatakan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya tidak makan di malam hari.  Meskipun mungkin Anda sering mendengar hal ini, namun jawaban tentang makan atau tidak makan di malam hari tidak sepenuhnya jelas. Bahkan, makan makanan tertentu di malam hari benar-benar bisa mempercepat pencapaian tujuan kebugaran tubuh Anda. … » Baca selengkapnya..

Efek merokok terhadap kinerja fisik dan olahraga

Resiko wanita merokok

Merokok secara langsung bisa mempengaruhi kinerja olahragawan. Hal ini mengurangi ketahanan fisik, dan menyebabkan masalah terkait jantung dan penyakit paru. Dalam artikel ini, kita membahas lebih lanjut tentang efek buruk merokok terhadap orang-orang yang bermain olahraga. Menurut Gerakan anti meroko dari Australia, orang yang merokok pada usia remaja selama lima hari memiliki penurunan ketahanan tubuh … » Baca selengkapnya..

5 Latihan untuk membentuk kaki agar ramping dan Indah

Siapa sih yang tidak ingin memiliki sepasang kaki yang sempurna, yaitu dengan bentuk yang indah dan rupawan?. Dengan demikian Anda dapat dengan leluasa menunjukkannya  hampir setiap saat, setip hari dan disetiap tempat. Tidak seperti daerah dada, Kaki yang bagus adalah cara yang mudah untuk terlihat luar biasa. Untuk bisa mendapatkan sepasang kaki yang sempurna, itu … » Baca selengkapnya..

Tips mengecilkan Paha : Faktor penyebab paha besar

tips merampingkan paha besar

Sebelum Anda berupaya untuk mengurangi berat paha atau merampingkan paha, pertama penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat mempengaruhi ukurannya. Hal ini akan memungkinkan bagi Anda untuk memilih latihan paha yang sesuai dengan kebutuhan, tujuan dan tipe tubuh Anda. Faktor Penyebab Paha menjadi Besar 1 . GENDER Hormon seks sangat mempengaruhi distribusi lemak pada Pria maupun … » Baca selengkapnya..

Apa perbedaan dan keuntungan Protein Whey dan Casein?

Suplemen Protein Casein

Apakah Anda melakukan latihan secara rutin yang solid, serta diet yang murni – atau mungkin Anda baru saja mulai dan ingin meningkatkan kemajuan Anda. lalu Apa selanjutnya ? Yang disimpan di sebagian besar gudang para atlet, atau hampir setiap binaragawan adalah protein. Yang lerbih rumit lagi ada beberapa jenis protein yang berbeda dari protein yang … » Baca selengkapnya..

Apakah ada efek samping minum Pil hormon HGH?

Cara mengkonsumsi antibiotik yang benar

Mungkin Anda pernah membaca sebuah iklan yang menawarkan peningkatan tinggi badan dengan cepat. Yang mungkin dikatakan bahwa “Hanya 1 pil sekali sehari, maka Anda akan memperoleh badan tinggi, tidak memerlukan latihan, tidak ada pembatasan diet, serta tidak ada efek samping”. Kedengarannya memang bagus, bukan?. Tapi tunggu dulu, sepertinya semua hal baik dalam hidup, tidak ada … » Baca selengkapnya..

Inilah Olahraga terbaik untuk melangsingkan badan

jogging olahraga mengecilkan perut

Untuk memiliki tubuh yang langsing, kita tidak hanya membutuhkan diet yang baik. Olahraga juga diperlukan untuk membentuk otot tubuh yang bagus, serta membantu membakar kelebihan kalori lebih cepat. Dengan diet seimbang yang sehat, serta disertai dengan olahraga untuk melangsingkan tubuh, maka body yang ideal dan sehat akan Anda miliki. So, bersiaplah untuk mengenakan pakaian seksi … » Baca selengkapnya..