Cara Meningkatkan kemampuan Otak

Cara Meningkatkan kemampuan otakCara Meningkatkan kemampuan Otak – Tahukah Anda bahwa kemampuan otak manusia itu akan mengalami penurunan kecepatan dan penalaran pada usia mulai menginjak 27 tahun?.Hal ini menurut penelitian yang telah dilakukan oleh University of Virginia, yang dilakukan lebih dari 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun.
Namun ini tak perlu membuat ada khawatir, otak tetap masih memiliki kemampuan menyimpan memori, hanya saja pada usia diatas sudah mulai agak tersendat. Agar kemampuan otak anda tidak tersendat dalam mengambil memori seiring bertambahnya usia, sebaiknya tetap berkonsentrasi dan tetap menjaga kesehatan otak.

Berikut ini beberapa langkah untuk menjaga dan meningkatkan kemampuan Otak agar tetap prima walaupun usia terus bertambah.

Tidur Cukup

Tidur akan memberikan tubuh kesempatan untuk meregenerasi sel yang mati setelah beraktifitas seharian.Selain itu, tidur juga membantu fungsi tubuh untuk mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak. Dengan demikian otak akan lebih mudah dalam menyerap atau mempelajari sesuatu dengan lebih dalam dan lebih banyak. Seperti yang disampaikan oleh Dr Paul Shaw dari Washington University School of Medicine, Peningkatan kemampuan ini secara langsung akan mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang.

Penuhi Asupan Omega 3

Lemak omega 3 memang dikenal sebagai zat dari makanan yang berguna untuk meningkatkan kemampuan otak, selain juga baik untuk jantung. Penuhi asupan Omega 3 yang bisa didapat dari minyak zaitun dan beberapa jenis iklan laut, dan antioksidan yang bisa didapat dari sayuran. Gary Small dari iBrain menyebutkan, “Apa yang baik bagi jantung Anda, tentu akan baik untuk otak Anda”.

Menjaga kebugaran fisik

Tetaplah aktif berolahraga agar sirkulasi darah bisa lancar sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik. Jenis olahraga apapun baik untuk memperlancar peredaran darah.Untuk meningkatkan fungsi otak, anda bisa mencoba olahraga jogging atau renang.Kebugaran fisik dapat meningkatkan ukuran hippocampus (bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang).

Latih kemampuan otak

Cobalah untuk selalu mengingat menggunakan otak untuk beberapa dari jadwal kesibukan anda. Memang, dengan kemajuan teknologi, kita tak perlu repot lagi harus mengingat hari hari/jadwal. Dengan mengingat jadwal/hari penting dengan otak sendiri, berarti kita juga melatih kemampuan otak untuk mengingat. Dan jika kita sudah tergantung kepada otak gadget untuk mengingat, lama lama otakakan malas diajak untuk mengingat.

Bersantai

Jangan lupa luangkan waktu anda untuk bersantai, hal ini untuk mengurangi stress akibat pekerjaan yang menumpuk setiap hari. Sembari anda melepaskan kesibukan, anda bisa sambil melatih kemampuan otak dengan bermain game yang penuh teka-teki. Game yang penuh teka teki bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kemampuan otak.

Terimakasih telah membaca artikel Cara Meningkatkan kemampuan Otak. Bantulah mereka yang mungkin sangat membutuhkan informasi ini melalui tombol SHARE FB/twitt/G+ dibawah ini:


This entry was posted in Gaya Hidup, Tahukah, Tips Sehat and tagged , , , .

Komentar: