Cara alami mengatasi gangguan asam lambung


Makanan penyebab asam lambung tinggiAsam lambung adalah kondisi yang kebanyakan orang dewasa pernah mengalaminya. Ditandai dengan sensasi tidak nyaman pada kerongkongan, yang sering kali merayap ketenggorokan merupakan gejala umum asam lambung tinggi. Hal ini disebabkan oleh asam lambung naik, yang bisa terjadi karena otot yang memungkinkan makanan bisa masuk ke perut menjadi mengendor. Hasilnya adalah asam dari perut kembali naik ke kerongkongan, yang kemudian menyebabkan sensasi mulas. Jika Anda menderita mulas hanya sesekali, perubahan gaya hidup dan pengobatan sendiri mulas dirumah mungkin bisa dilakukan.

Berikut cara-cara alami mengatasi gejala tidak nyaman akibat asam lambung

Baking soda

Baking soda atau sodium bikarbonat dapat membantu untuk mengatasi asam lambung, dan pada akhirnya akan membantu menghilangkan rasa mulas karena merupakan substansi dasar. Baking soda memiliki pH lebih dari 7,0 , dan karenanya akan menetralkan asam lambung. Buat campuran 1 / 2 sendok teh atau 1 sendok teh baking soda dicampur dengan segelas air tawar(8 ons). Aduk baik dan minum . Anda bisa mengulanginya jika diperlukan,  tapi tidak melebihi dari dosis tujuh kali ½ sendok teh dalam jangka waktu 24 jam. Selain itu, hindari menggunakan ini sebagai obat lebih dari seminggu terus menerus, karena tinggi garam dan dapat menyebabkan efek samping seperti pembengkakan atau mual.

Minum jus lidah buaya

Aloe Vera merupakan tanaman yang juga digunakan untuk luka bakar. Lidah buaya mungkin juga dapat membantu mengusir mulas, karena akan mengurangi peradangan. Berarti jika perut atau kerongkongan Anda mengalami  iritasi dan meradang,  segelas jus lidah buaya mungkin bisa membantu untuk meredakannya. Minum secangkir ½ jus lidah buaya dengan suhu dingin atau suhu ruangan sebelum makan. Perlu diketahui bahwa lidah buaya juga bisa menjadi pencahar, jadi pastikan hari Anda dekat dengan kamar mandi.

Lihat Juga :  Bahayakah Dampak resiko dari tidur ngorok?

Mengunyah permen karet

The Journal of Dental Research melakukan studi terhadap orang-orang dengan gejala gastroesophageal reflux disease ( GERD )  atau sakit maag kronis, yang merasa terbantu ketika mereka mengunyah sepotong permen karet bebas gula selama 30 menit setelah makan. Hal ini karena permen karet akan merangsang kelenjar ludah, dan meningkatkan produksi air liur. Asam lambung dalam usus akan diencerkan dan turun atau dibersihkan dengan lebih cepat . Setelah makan ambil sepotong permen karet bebas gula, dan mengunyahnya selama 30 menit untuk membantu mencegah sakit maag.

Cara tidur

Mulas cenderung akan menjadi lebih buruk di malam hari, karena kenyataan orang berbaring ketika tidur. Gravitasi menjadi lebih mudah membuat isi lambung untuk kembali ke kerongkongan bersama dengan asam. Cobalah dengan mengangkat kepala Anda sekitar 6 inci ketika Anda tidur, dengan jalan menempatkan batu bata, buku, atau balok di bawah kaki dan di kepala dibawah kasur tempat tidur Anda. Anda juga bisa mencoba bantal berbentuk baji di bawah kasur, tapi tidak secara langsung menumpuk bantal tambahan,  karena akan mudah untuk tergeser dan lepas di malam hari . Jangan berbaring dalam waktu 3-4 jam setelah makan, karena berbaring dengan perut penuh akan membuat isi perut menekan lebih kencang terhadap sfingter esofagus bagian bawah.

Bagaimana , apa , dan kapan

Perhatikan bagaimana cara Anda makan : Jangan makan satu suap makanan untuk ukuran raksasa. Makan sedikit-sedikit dan  perlahan-lahan, sehingga cukup waktu bagi lambung untuk mencerna dan tanpa memberikan kesempatan untuk memompa keluar kelebihan asam.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: