Cara agar Kentut tidak Bau


Cara agar Kentut tidak Bau – Pada beberapa jenis kentut (????#$%) sebenarnya lumrah saja berbau busuk, karena ini adalah reaksi alamiah tubuh. Namun, kondisi kentut yang demikianseringkali bikin malu, apalagi telah bikin heboh teman sekantor. Namun, dengan menghindari beberapa hal, kentut yang keluar bisa tida mengeluarkan bau. Sehingga Anda lebih nyaman jika akan mengeluarkan kentut, asal tidak dibunyikan secara keras-keras. Hal ini penting, jangan suka menahan kentut, ingin kentut maka keluarkanlah. Karena jika sampai anda tidak bisa kentut, biaya berobatnya mahal.

Menurut penelitian yang dilakukan American College of Gastroenterology, rata-rata oerang kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Dalam frekuensi normal, kentut adalah hal yang sehat,  karena menandakan jika  sistem pencernaan sehat. Terutama  gerakan peristaltik pada usus hingga anus yang berjalan dengan normal.

Agar kentut Anda tidak berbau, boleh mencoba beberapa hal untuk menghindari kentut bau  seperti berikut ini:

Cara Agar kentut tida bau busukSelain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk biasanya juga menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Jadi, kentut yang sangat bau merupakan pertanda adanya hal yang tidak beres pada perut. Pada intinya, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.Seperti dilansir Livestrong, beberapa cara mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

Gambar Ilustrasi, sumber: agansis dot com

Minum teh herbal

Cobalah untuk Minum teh herbal setelah makan, karena ini  bisa mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer dot org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Kalau kesulitan mendapatkannya, Teh hijau juga dapat membantu Anda.

Lihat Juga :  Tips tetap sehat bekerja setiap hari didepan Komputer

Batasilah makan  makanan yang bisa memicu gas di perut

Kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Termasuk sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol sebaiknya dibatasi jika Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda menjadi  lebih sering kentut dan berbau.

Memperhatikan konsumsi yang meliputi produk susu

Apakah gas dalam perut Anda meningkat sesaat setelah mengonsumsi produk olahan susu seperti susu, keju dan yogurt?, Karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa yang terdapat pada susu, dan membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.

Rajin berolahraga

Menurut MayoClinic dot com, olahraga teratur dapat membantu meringankan chronic intestinal gas, yaitu penyebab kentut yang berlebihan dan berbau busuk. Anda bisa memilih olahraga ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan menjadi sehat, sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

Merubah kebiasaan makan

Kebiasaan makan yang buruk juga dapat mengakibatkan menumpuknya gas didalam perut, seperti kebiasaan mengunyah makanan yang kurang baik. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan menggunakan sedotan pada saat minum dan menghindari mengunyah permen karet, karena kebiasan ini bisa menyebabkan lebih banyak udara yang masuk ke perut.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: