Buah-buahan yang mengandung kalori tinggi

65546_144582109039523_2053485871_n[1]Buah-buahan yang mengandung kalori tinggi – Setelah artikel  tentang makanan tinggi kalori yang diposting sebelumnya, anda mungkin juga perlu tahu beberapa jenis buah yang mengandung kalori tinggi.Tidak semua buah rendah kalori, hal ini perlu diwaspadai bagi yang sedang melaksanakan diet rendah kalori agar berhasil. Jadi anda hanya perlu banyak buah lain yang kaya antioksidan, serat, mineral dan vitamin namun yang rendah kalori.

Berikut ini buah-buahan yang tinggi kalori, perlu diwaspadai agar diet anda berhasil:

1. Alpukat

Buah alpukat memiliki banyak gizi dan mempunyai manfaat kesehatan, namun buah ini juga mengandung kalori dengan kadar yang tinggi. Satu cangkir dari tumbukan alpukat segar menyediakan sekitar 370 kalori. Kurangi konsumsi buah alpokat ketika sedang diet.

2. Kelapa

Kelapa merupakan buah yang mengandung banyak lemak dan kalori. Namu kandugan gizi dari buah kelapa sangat banyak. Khusu bagi anda yang sedang diet,  sebaiknya hindari buah kelapa karena dapat meningkatkan asupan kalori .

3. Kurma

Buah kurma merupakan sumber energi dan gizi. Secangkir kurma yang dicincang dapat memberikan sebanyak 490 kalori, sehingga secara signifikan meningkatkan asupan kalori.

4. Pisang

Buah pisang sangat bagus sebagai pengganti makan anda, karena buah ini menyediakan menyediakan stamina, energi, dan potasium yang cukup baik. Satu buah pisang mengandung sekitar 100-115 kalori. Boleh saja mengkonsumsi pisang untuk mendapatkan stamina, asal jangan berlebihan.

5. Mangga

Siapa sih yang tidak suka buah mangga? Hampir semua orang menyukai buah ini. Rasanya benar-benar lezat dan menyediakan nutrisi yang cukup baik, tetapi pada saat yang sama buah ini meningkatkan asupan kalori anda.

6. Anggur

Anggur merupakan buah yang manis dan mengandung banyak gula. Lupakan buah ini jika anda sedang melakukan program diet.

7. Nanas

Nanas memiliki rasa yang lezat sehingga anda harus berhati-hati sehingga tidak over. Kandungan gula didalamnya sangat tinggi.

8. Apel

Buah apel memang merupakan sumber antioksidan alami yang sangat baik. Namun anda cuma perlu  berhati-hati karena buah ini dapat memberikan Anda sampai 115 kalori.

9. Buah-buahan yang dikeringkan/digoreng

Buah yang diolah menjadi aneka keripik memang sangat menarik, namun buahan yang dikeringkan menjadi penuh dengan kalori.

10. Buah-buahan yang dikalengkan/diawetkan

Buah-buahan yang diawetkan dalam kaleng biasanya mempunyai kalori yang ekstra karena sudah dicampur dengan sirup.

Terimakasih telah membaca artikel Buah-buahan yang mengandung kalori tinggi. Bantulah mereka yang mungkin sangat membutuhkan informasi ini melalui tombol SHARE FB/twitt/G+ dibawah ini:


This entry was posted in Gaya Hidup, Manfaat Buah, Tahukah and tagged , , , , .

Komentar: