Tips agar Ereksi lebih Kuat dan Tahan Lama


gambar - ereksi kuat tahan lamaKebanyakan pria baik-baik saja ketika mendapatkan ereksi, tetapi akan ada saat-saat dimana mereka tidak mendapatkannya dengan begitu bagus; hal ini tidak akan sekeras atau bertahan selama yang mereka inginkan. Bisa memperoleh ereksi adalah suatu prosedur yang kompleks, yang melibatkan otak, jantung, dan faktor eksternal lainnya; seperti gairah dan kecemasan.

Kami disini akan memberikan sepuluh cara untuk memastikan bahwa “teman kecil” Anda tidak mengecewakan Anda ketika berada pada saat yang paling penting.

Baca juga : Makanan untuk Hubungan seksual agar bisa bertahan lama

Inilah 10 tips untuk menjaga agar ereksi Anda bisa kuat dan bertahan lama saat dibutuhkan

Buang rokok Anda

Kalau saja semasa kanak-anak sudah memahami bahwa merokok akan mempengaruhi kehidupan seks mereka kelak, maka  mereka mungkin tidak akan pernah menyalakannya. Arteri yang mengeras akan mengurangi aliran darah yang menuju ke penis.  Merokok mempengaruhi setiap sistem / organ tubuh termasuk fungsi seksual. Orang-orang perlu mengetahui bahwa ereksi pada pria banyak sekali hubungannya dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Perokok dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan disfungsi ereksi daripada non-perokok. Baca : Mengatasi akibat dampak rokok pada paru-paru

Kendalikan kebiasaan minum

Semua kesenangan yang memabukkan akan membutuhkan kompensasi yang besar. Minum minuman keras kelas berat telah lama diketahui bisa menyebabkan disfungsi ereksi atau impotensi. Akan jauh lebih sulit untuk mendapatkan ereksi ketika Anda sedang mabuk, dan efek jangka panjang sebagai alkoholisme cenderung akan menyebabkan kerusakan ginjal dan kerusakan saraf yang akan membahayakan kehidupan seks Anda.

Berhentilah mencemaskan kinerja Anda diranjang

Adalah penting untuk Anda sadari bahwa organ yang paling penting dalam tubuh Anda bukanlah penis Anda, tetapi otak Anda. Banyak orang gagal ereksi hanya karena terlalu cemas atau terlalu gugup ketika saat itu tiba, bahkan walaupun mereka sehat. Hal ini juga bisa disebabkan oleh stres, atau prospek hidup sampai citra maskulinitas. Seks seperti itu hanya digambarkan dalam sebuah film porno, atau jarang seperti hal yang nyata. Yang hanya perlu di ingat adalah bahwa Anda telah secara alami dirancang untuk melakukan fungsi seksual. Mengapa takut tentang hal itu?

Lihat Juga :  Makanan untuk meningkatkan Air Susu Ibu(ASI)

Latihan Kegel

Latihan Kegel dimaksudkan untuk melatih otot-otot daerah pinggul, sehingga bisa membantu Anda untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik dari kandung kemih serta meningkatkan kehidupan seks Anda. Contoh dari latihan Kegel : “Bayangkan Anda sedang buang air kecil, dan kemudian coba untuk menghentikan alirannya. Ulangi ini – tekan, tahan, lakukan siklus seperti ini sebanyak 10 kali. Usahakan untuk menahan selama 10 detik per penekanan”. Baca : Cara Alami mengatasi ejakulasi dini

Makan sehat

Makan makanan yang tepat sangat penting untuk mendapat kehidupan seksual yang sehat. Diet sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan bisa meningkatkan kualitas ereksi, karena meningkatkan aliran darah ke penis Anda. Juga hindarilah makanan-makanan yang buruk bagi jantung, karena makanan itu juga buruk bagi ereksi Anda ; hal ini karena sirkulasi darah akan terpengaruh. Walaupun junk food tidak akan memberikan disfungsi ereksi secara langsung, tapi mungkin bisa membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman – tentunya bukanlah sesuatu yang ingin Anda rasakan jika Anda akan memanjakan diri dalam beberapa aktivitas seksual yang intens.

Baca juga : Resep Ramuan obat Tradisional Kuat Pria

Olahraga

Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh Anda, yang pada akhirnya membantu ereksi Anda dan membuat Anda merasa segar dan aktif. Selain itu olahraga juga dapat membuat Anda tampak lebih menarik bagi pasangan Anda dan membuat Anda merasa lebih seksi. Olahraga juga akan meningkatkan kesehatan jantung Anda, sehingga bisa memompa lebih banyak darah yang dialirkan kesana ketika Anda sedang membutuhkannya.

Memulihkan masalah mental

Ereksi yang baik seperti kami katakan sebelumnya, juga melibatkan berbagai macam faktor yang berbeda. Tentu saja, jantung Anda memainkan peran penting begitupun otak Anda. Supaya sepenuhnya terangsang, Anda harus terhubung secara emosional. Jadi, kondisikan suasana hati Anda dulu sebelum Anda memutuskan untuk beraksi.

Lihat Juga :  Top makanan yang bisa meningkatkan kemampuan seksual

Bertahan lebih lama dengan bantuan pelumas

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The Journal of Sexual Medicine, pelumas yang ditambahkan pada kondom bisa membantu Anda bisa bertahan lebih lama di tempat tidur. Terlebih lagi, sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita menemukan bahwa; wanita merasakan seks menjadi lebih menyenangkan, lebih menyakitkna, dan lebih memuaskan ketika Anda menggunakan pelumas.

Dapatkan lebih banyak rangsangan, dengan cara fokus pada foreplay

Ada pembelajaran kuno yang mengatakan bahwa “jika Anda memiliki sebuah kapak, dan memiliki waktu 4 jam untuk memotong pohon, maka Anda harus menghabiskan waktu yang 3 jam hanya untuk mengasah kapak. Demikian juga dalam hubungan seksual, sangat penting untuk tidak terobsesi dengan penetrasi, tapi nikmatilah kegiatan lain seperti mencium,  atau kegiatan foreplay lainnya. Hal ini tidak hanya sebagai cara yang bagus untuk bersenang-senang dan mendapatkan ereksi yang lebih baik, tapi dapat membantu pasangan Anda juga; karena banyak wanita yang gagal orgasme melalui sebuah hubungan seks.

Matikan video porno

Meskipun ini mungkin diperlukan untuk melepaskan energi Anda yang terpendam sesekali. Namun jika Anda kecanduan menontonnya, itu tidak baik bagi mental serta kesejahteraan fisik Anda. Masturbasi yang terlalu sering bisa mempengaruhi kemampuan terangsang Anda ketika saatnya tiba, dan itu bisa menghambat ereksi yang sehat.

Artikel Terkait :

Berikan komentar Anda: